后备干部中学二组第二次交流互动内容

门玉辉

发表于 2021-06-08 08:37:01 星期二 楼主

大家好，对于职业倦怠，或多或少有，请大家分析其产生原因，并给出解决建议。

职业倦怠在每个行业都会有，这是客观规律。产生的原因从客观方面来讲，是重复性工作较多。对于教师教学来说，每个周期重复讲授课本知识，如一名高中教师，每三年一轮，如电大的教学，任某专业某门课程，每个学期重复给不同届的学生讲这门课。对于行政工作来说，我是学校人事干部，每年重复固定工作，办理退休、新入职，年度考核，年统报表等等，时间长了自然感觉缺乏新意和挑战，产生厌倦心理。从主观原因来讲，教师的工作压力较大，产生疲乏和焦虑，或已经达到高级职称，缺乏进步的动力，产生了职业倦怠。解决的建议：从学校层面，应改善学校的管理，如举办心理讲座，设置心理咨询室和压力释放室，经常举办有特色的文体活动，帮助教师解决心理困惑、减轻压力，同时应减少不必要的评比活动。从教师个人层面来讲，应学会自我调节，适时发泄不良情绪，如找同事朋友谈谈心，增强运动。认可自我工作价值，把每一个教学周期都当成崭新的开始，面对不同特点的学生相应采用不同的教育方法，在重复的工作中寻找新意，不断创新方式方法。对待行政工作要不断增强责任感，将为学校服务、为教师服务当做快乐源泉。这样就能减轻职业倦怠心理，成就属于自己的人生精彩。

教师属于助人职业，需要源源不断将个人资源进行输出，当个人资源耗尽时，或工作任务缺乏挑战性时，就容易产生倦怠心理。因此，我们可以通过不断学习，补充自己，积极自我提升，自己为自己设置更高目标来克服倦怠心理。此外，由于工作压力大而感到疲惫，倦怠，是很正常的事情，我们不必急于贴上职业倦怠的标签，将自己短暂的情绪过度标签化，而是应该适度调节工作强度，调节心情，用平和的心态去度过。

输入很重要，让输入大于输出，就不容易有倦怠。

教师产生职业倦怠的因素很多，例如“没有教不好的学生，只有教不好的老师”心理压力过大；工作时间过长，劳动强度过大；社会对教师的期望值过高，但是社会地位却很低等。要想改变这种状况，除了依靠社会的改变外，最重要的是改变自己，例如：寻找教书的乐趣，尤其我们所处的学生的年龄段普遍较低，完全能在孩子们身上找到快乐；享受现在的生活，现在好多人都羡慕退休的生活，其实我觉得更重要的是享受当下，享受现在的生活，每天充实的生活其实很快乐；充实自己，用读书、运动等充实自己的教学、生活；其实，最重要的是想一想自己选择教师的初衷，找回初心。

嗯，就像说一个好校长就是一所好学校一样，产生的原因就是个体发挥的作用需要群体通过的努力，不过，把这样的话看作对咱们的认可，说明咱们工作的重要，真把压力变动力，就会有不一样的心情。

产生职业倦怠的原因有很多：1.学生较之前相比，出现不服管教，老师付出很多精力收到的教育效果却不明显；2.事务性的工作越来越多，尤其是班主任工作越来越多。如何去克服职业倦怠感呢？我认为还是应该及时调整自己，我们可以多多走进学生，了解学生们现在喜欢的、不喜欢的，在做学生工作时，从他们同龄人的角度出发，也许更容易一些，效果也会好一些。事务性的工作我们应该静下心来进行分类整理，做好计划，保质保量按时完成任务。每个人都会有疲惫的时候，也会有沮丧的时候，想一想当老师的初心，聊一聊学生带给自己的感动，看一看学生们的毕业照，一切都会更好的。

是，自己多找找感兴趣能提升自己兴奋点的专业外延的知识，在补充的同时会减少一些无奈。

职业倦怠产生的原因有很多，就我而言偶尔产生职业倦怠的原因有：1、非教学以外的繁琐工作比较多，感觉失去了工作的意义。2、工作中，学生消极学习、懒于付出，教学效率低。3、辛苦工作、尽心尽力，得不到个别问题家长的理解。

如何缓解职业倦怠呢？1、不忘初心，尽心尽力。不论多么琐碎的工作，都是自己的工作，能者多劳吧，有条理的做好，争取更多的时间静心从事教育教学。2、多些方法、多谢鼓励，提高自身的能力与魅力，提升学生对所教学科的兴趣，抓好落实，学习效果肯定会提升。3、个别家长的比例解也只是暂时的甚至是在家长不理智之下的“气话”，不要在意那一时，做好教师应该做的，帮助家长解决困惑，在学生和家长心中一定会是一位好老师。

同感，困（固）然教师教育教学以外的工作较多，感到意义不大。但这种现象正在改进中，咱们要做的就是在中个瓶颈期中保持初心。

职业倦怠产生的原因有很多，就我而言偶尔产生职业倦怠的原因有：1、非教学以外的繁琐工作比较多，感觉失去了工作的意义。2、工作中，学生消极学习、懒于付出，教学效率低。3、辛苦工作、尽心尽力，得不到个别问题家长的理解。

如何缓解职业倦怠呢？1、不忘初心，尽心尽力。不论多么琐碎的工作，都是自己的工作，能者多劳吧，有条理的做好，争取更多的时间静心从事教育教学。2、多些方法、多谢鼓励，提高自身的能力与魅力，提升学生对所教学科的兴趣，抓好落实，学习效果肯定会提升。3、个别家长的比例解也只是暂时的甚至是在家长不理智之下的“气话”，不要在意那一时，做好教师应该做的，帮助家长解决困惑，在学生和家长心中一定会是一位好老师。

教师属于助人职业，需要源源不断将个人资源进行输出，当个人资源耗尽时，或工作任务缺乏挑战性时，就容易产生倦怠心理。因此，我们可以通过不断学习，补充自己，积极自我提升，自己为自己设置更高目标来克服倦怠心理。此外，由于工作压力大而感到疲惫，倦怠，是很正常的事情，我们不必急于贴上职业倦怠的标签，将自己短暂的情绪过度标签化，而是应该适度调节工作强度，调节心情，用平和的心态去度过。

教师产生职业倦怠的因素很多，例如“没有教不好的学生，只有教不好的老师”心理压力过大；工作时间过长，劳动强度过大；社会对教师的期望值过高，但是社会地位却很低等。要想改变这种状况，除了依靠社会的改变外，最重要的是改变自己，例如：寻找教书的乐趣，尤其我们所处的学生的年龄段普遍较低，完全能在孩子们身上找到快乐；享受现在的生活，现在好多人都羡慕退休的生活，其实我觉得更重要的是享受当下，享受现在的生活，每天充实的生活其实很快乐；充实自己，用读书、运动等充实自己的教学、生活；其实，最重要的是想一想自己选择教师的初衷，找回初心。

教师职业倦怠产生的原因：教师个体因长期未能有效地缓解工作压力，或妥善应付工作中的挫折，处理各种矛盾冲突而导致的身心疲惫的状态。同时，教师工作具有特殊性、长期性、艰巨性、复杂性。教师工作是一种助人行业，需要面临和处理复杂的人际关系。所以这也是一种经受压力最多的职业之一。

如何缓解职业倦怠：一、保持一颗平常心，量力而行，正视自己的能力和水平、自己的精力和时间，对自己要求要适度，不要过高，适当评价自己的工作，对自己不要求全责备。顺境时，心态平和；逆境中，心态冷静。时时保持一颗平常心。二、不断提升自己的专业水平，获得新的成就感，取得新的成绩。 自己的专业水平不断提高，从一个高度跃向一个新的高度，形成良性循环，职业倦怠自然就销声匿迹了。

同意，每天都让自己有新的发现，保持好奇心，就会不断注入职业活力。

社会对教师提出了很高的要求，又对教师工作有诸多的不理解，这些都给学校、给老师带来很大的压力，久而久之也让教师对自己的工作产生了倦怠。另外，繁杂的工作、重复的工作、各种名目的检查、升学的压力、工作时间过长等等，也都让老师对目前的工作叫苦不迭。现在，从政府层面已经出台措施减轻中小学教师的负担，让老师专心钻研教学、提升教学技能，而我们也期待这些举措能落实到位。对于教师自己，应坚守理想信念，为自己确定目标和底线，并朝着目标不断努力。还要学会排解心中的压力，适当的放松自己，充实自己。更要多锻炼身体，提升身体素质，给工作提供保障。

不愧是后浪们，观点新颖，有理有据，不回避问题，对自己也有正确分析，知道其产生原因，为我们自己避免或减少职业倦怠这种现象有抑制作用。

教师产生职业倦怠的原因：1.工作压力大：教师现在的工作压力都比较大，每天的工作时间很长，因为除了在学校上课的时间外，其它事务性工作等，然后还要处理各种繁琐的事情，家长和学校之间的矛盾等，繁重的任务让老师逐渐产生职业倦怠。2.工作单调重复：教师上班时间长了，就会感觉自己的工作特别的单调，每天都是两点一线，学校和家，很少能接触外面的世界。3.无成就感：现在家长和学校都是以成绩来评价老师，老师的付出基本上都是相同的，可往往因为学生的特点等，导致付出了不一定就有收获，一直备受压抑，逐渐产生职业倦怠。4.缺乏信心：教师对自己的工作没有信心，满足现状，总是得过且过，不思进取，也不想办法提高自己的业务能力，在自卑心理的驱使下逐渐产生职业倦怠。

解决途径：1.调整心态平常心：选择了做教师就应该明白教师是一个奉献的职业，应该时时刻刻保持一个平常心，乐观豁达的心态，不能患得患失，不能抱怨，不能计较太多，一定要调整好自己的心态。2.认可自己获得幸福感：作为教师应该清楚教师职业是一个长期的艰巨的事情，不是立竿见影的工作，也许多少年以后看到自己教过的学生成为了国家之栋梁该是一件多么幸福的事情，不要小看了自己，能够培养出不同的人才是自己最大的贡献。3.参加培训：教师产生了职业倦怠后，靠自己无法调整的话，就需要参加一下教师专业培训了，提高自己的思想觉悟，多听听优秀教师是如何做的，提升自己的修养，就会淡化了职业倦怠。4.培养兴趣爱好：作为教师工作任务内容是单调的，为了不让自己的生活机械重复枯燥，自己应该多培养一些自己的兴趣爱好，平时多读读书，或者打打球，练练字，弹弹琴等，兴趣爱好多了，生活丰富了，就不会产生职业倦怠了。